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Barras de elevações, paralelas e argolas de ginástica

As barras de elevações, paralelas e argolas de ginástica são a base do treino com o peso do corpo. Há barras de porta e estações autónomas, paralelas de madeira, pegas para flexões e argolas com correias para pendurar numa barra, viga ou ramo. Servem para elevações, fundos, flexões, pinos e calistenia.

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Barras de elevações, paralelas e argolas de ginástica

As mais fáceis de instalar são as barras de elevações para porta. As barras extensíveis ajustam-se de 65 a 150 cm e aguentam, segundo o fabricante, até 200 kg, e a barra suspensa pendura-se sem furar num aro de porta de 61 a 81 cm. A estação autónoma com paralelas tem altura regulável de 175 a 230 cm. Antes do treino convém verificar sempre se a barra está bem presa.

Para flexões, fundos e pinos há paralelas de madeira e pegas. As paralelas de faia de 20, 30, 40 ou 50 cm têm base antiderrapante e aguentam, segundo o fabricante, até 300 kg. As pegas em H poupam, segundo o fabricante, os pulsos nas flexões.

As argolas de ginástica penduram-se numa barra, viga ou ramo resistente. As argolas redondas de 28 ou 32 mm de espessura têm correias de 5,1 m, e as argolas mais pequenas, de 17,5 cm de diâmetro, e as pegas triangulares vendem-se com correias de 0,5 a 3 m. Parte das argolas tem correias com marcas numeradas ou fita para enrolar na pega.

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