Cordas de saltar
Acessórios simples com grande efeito fazem parte da base do treino em casa e ao ar livre. As cordas de saltar ajudam a melhorar a condição física, a coordenação e a velocidade. Estão disponíveis modelos leves para movimento recreativo e variantes de velocidade destinadas ao exercício intensivo.
Cordas de saltar
Saltar à corda está entre as atividades físicas simples mas muito eficazes. As cordas de saltar utilizam-se para melhorar a condição física, a coordenação e o ritmo do movimento, e integram-se facilmente no treino em casa e no exterior. Graças às dimensões compactas, servem também para viagens ou espaços mais pequenos.
Os diferentes tipos de construção influenciam o modo de utilização. A base é constituída pelas cordas clássicas com cabo de plástico ou têxtil, adequadas ao exercício comum. Para um ritmo mais rápido servem as cordas de aço, muitas vezes complementadas com um mecanismo de rotação fluida. Uma carga maior é proporcionada pelas variantes com peso, que trabalham mais grupos musculares.
A fluidez do movimento é apoiada por pegas com rolamentos, graças aos quais a corda roda sem resistência desnecessária. Também é importante a forma da pega, que deve assentar bem na mão e não escorregar mesmo num exercício mais intenso. Um acabamento ergonómico ajuda a manter a confiança em treinos mais longos.
A possibilidade de ajustar o comprimento do cabo facilita a adaptação à altura. Um comprimento bem escolhido ajuda a manter o ritmo, melhora o controlo do movimento e reduz, ao mesmo tempo, o risco de tropeçar. Em alguns modelos, o comprimento pode ser ajustado em poucos segundos, algo que apreciará ao partilhar o acessório ou ao mudar de estilo de exercício.