Wedge de espuma para agachamentos e alongamento das panturrilhas 51 x 15 x 5 cm Tapete inclinado em espuma EVA Preto Acessório para yoga pilates
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O wedge de espuma para agachamentos é um tapete inclinado longo, onde se coloca ambos os pés lado a lado e se exercita com os calcanhares ou as pontas dos pés ligeiramente elevados. As dimensões 51 x 15 x 5 cm oferecem espaço suficiente para ambos os pés na largura dos ombros, de modo que ao agachar não é necessário estar em dois wedges separados. O wedge é feito de espuma EVA, que é leve e ao mesmo tempo resistente. É adequado para fortalecer as pernas, alongar as panturrilhas, yoga e pilates. Devido ao seu baixo peso, pode ser facilmente transportado de casa para o ginásio ou para a aula.
A superfície inclinada eleva-se suavemente da borda fina até uma altura de 5 cm. Quando se coloca os calcanhares no extremo mais alto, os joelhos podem avançar mais durante o agachamento, tornando o agachamento profundo com as costas retas mais fácil. Ao rodar o wedge para que as pontas dos pés fiquem mais elevadas, obtém-se um acessório para alongar as panturrilhas e os pés.
Em comparação com dois wedges menores, um único pedaço longo tem a vantagem de que ambos os pés estão na mesma altura e no mesmo ângulo. Isso é útil para agachamentos com peso corporal, com halteres ou kettlebells, assim como para elevações de panturrilhas. O wedge também é útil para alongar a parte de trás das pernas, ao ficar com as pontas dos pés no lado mais alto e transferir lentamente o peso para a frente. Na yoga e no pilates, serve como suporte para o joelho durante exercícios em posição de joelho.
- Tipo – wedge inclinado para agachamentos e alongamento das panturrilhas
- Material – espuma EVA
- Dimensões – aproximadamente 51 x 15 x 5 cm
- Cor – preto
- Formato – wedge longo com superfície superior suavemente inclinada
- Utilização – agachamentos com calcanhares elevados, alongamento das panturrilhas, fortalecimento dos pés e panturrilhas, yoga e pilates
- Onde exercitar – em casa, no ginásio ou ao ar livre
- Conteúdo da embalagem – 1 wedge de espuma
Coloque o wedge em um chão plano e firme ou em um tapete de exercício. Comece devagar e com um alcance de movimento menor, para que o corpo se acostume ao novo ângulo dos pés. Após o exercício, basta limpar a superfície com um pano húmido e deixar secar ao ar. Entre os treinos, pode guardá-lo debaixo da cama, no armário ou junto a outros acessórios de exercício, pois não ocupa muito espaço.
O tapete inclinado em espuma EVA leve é um acessório simples que expande o treino em casa com exercícios para as pernas e alongamento. Devido ao comprimento de 51 cm, pode-se confortavelmente colocar ambos os pés ao mesmo tempo. É utilizado para fortalecer os membros inferiores, durante o aquecimento e em aulas de yoga e pilates. O wedge leve ocupa pouco espaço e cabe na bolsa de desporto. É adequado para iniciantes e para avançados que desejam trabalhar na técnica do agachamento.
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