Rolo de massagem em espuma oca 30 x 15 cm Rolo de espuma rígida em EPP Preto com pontos verdes Para recuperação muscular, ioga e pilates
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O rolo de massagem em espuma é uma ferramenta prática para quem deseja proporcionar alívio aos músculos após o exercício ou longos períodos de sedentarismo. O rolo é fabricado em espuma EPP, que é leve, rígida e retorna à sua forma original após compressão. Devido às suas dimensões de 30 x 15 cm, é adequado para as costas, coxas, panturrilhas, nádegas e braços. Ajuda na massagem miofascial, onde você usa o peso do seu corpo para descomprimir áreas tensionadas. É útil na prática de ioga, pilates, alongamentos e exercícios domésticos regulares.
O rolo possui um orifício ao longo de todo o comprimento, tornando-se oco e mais leve do que rolos sólidos de tamanho semelhante. Pode ser facilmente transportado da sala de estar para a ginásio ou levado na sua bolsa de desporto. A superfície é lisa e pressiona uniformemente toda a área em que você se apoia. O fabricante indica uma dureza da espuma de 60° Shore, tornando o rolo mais rígido e adequado para uma massagem profunda dos músculos. A base preta com pontos verdes tem um aspeto desportivo e é fácil de localizar no tapete de exercício.
- Tipo – rolo de massagem em espuma (foam roller)
- Propriedade – rolo oco com orifício ao longo de todo o comprimento
- Material – espuma EPP
- Dimensões – comprimento 30 cm e diâmetro 15 cm
- Dureza – 60° Shore segundo o fabricante
- Superfície – lisa
- Cor – preto com pontos verdes
- Uso – massagem e relaxamento dos músculos das costas, pernas, nádegas e braços, ioga, pilates e alongamentos
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem em espuma 30 x 15 cm
Ao usar, coloque o rolo no tapete e apoie-se sobre ele com a parte do corpo que deseja relaxar. Com movimentos lentos de vai e vem, role sobre o músculo e pare por um momento em áreas mais sensíveis. A intensidade da pressão pode ser facilmente ajustada dependendo de quanto do seu peso você transfere para o rolo, por exemplo, ao se apoiar mais ou menos nas mãos ou na outra perna. O rolo pode ser incorporado antes do treino como parte do aquecimento ou após o treino durante o alongamento. Após o exercício, basta limpar a superfície com um pano húmido e deixar secar ao ar.
O rolo de massagem em espuma EPP é uma ferramenta simples e compacta para cuidados regulares com os músculos. O comprimento compacto de 30 cm torna-o um companheiro ideal para viagens, para a ginásio ou para um tapete menor em casa. É adequado para iniciantes que estão apenas a começar a rolar, bem como para atletas que já o incorporaram no seu plano de treino. Devido à sua construção oca, é leve e fácil de guardar no armário ou debaixo da cama. Pode ser utilizado em ioga, pilates e em alongamentos diários após o trabalho no computador.
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