Rolo de massagem em espuma EVA 45 x 9,5 cm Rolo de yoga com superfície em colmeia Para pilates, alongamento e recuperação muscular
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O rolo de massagem em espuma é uma ferramenta prática para yoga, pilates e exercícios em casa, que também é útil para relaxar os músculos após o treino. É feito de espuma EVA e toda a sua superfície é coberta por um padrão suave em colmeia de pequenos hexágonos. O rolo tem um comprimento de 45 cm e um diâmetro de 9,5 cm, por isso se encaixa facilmente sob as costas ou sob as pernas, ocupando pouco espaço. O rolo tem um corpo sólido sem núcleo oco, o que é bem visível em ambas as extremidades. O rolo leve pode ser facilmente transportado da sala de estar para a ginásio ou para uma aula de yoga.
A versão mais longa é especialmente apreciada durante os exercícios deitados, quando se apoia nas costas ou o tem sob ambas as pernas ao mesmo tempo. É adequado para rolar as coxas, panturrilhas, nádegas e costas, bem como como apoio durante exercícios de alongamento e equilíbrio no tapete. No pilates, pode servir como ferramenta para exercitar a estabilidade e envolver o centro do corpo. O menor diâmetro 9,5 cm significa que o rolo fica mais próximo do chão, o que é agradável especialmente para iniciantes e para um alongamento suave no final do treino. O rolo também pode ser utilizado ao trabalhar na área superior das costas, quando o coloca horizontalmente sob as escápulas e se move lentamente sobre ele. Também é eficaz para rolar a parte externa das coxas ou para um leve relaxamento das panturrilhas após uma longa caminhada.
- Tipo – rolo de massagem em espuma (foam roller) para yoga e pilates
- Material – espuma EVA
- Dimensões – comprimento 45 cm e diâmetro 9,5 cm
- Construção – corpo sólido sem núcleo oco
- Superfície – padrão suave em colmeia de pequenos hexágonos por toda a extensão
- Utilização – yoga, pilates, alongamento, exercícios em casa e relaxamento muscular após o desporto
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem em espuma 45 x 9,5 cm
Utilize o rolo em uma superfície plana ou no chão e mova-se sobre ele lentamente e suavemente. Comece com séries mais curtas e aumente gradualmente a duração do rolamento conforme a sua prática se adapta. Após o uso, basta limpar a superfície com um pano húmido e deixá-lo secar ao ar livre. Armazene-o longe da luz solar direta e fontes de calor, para que a espuma mantenha a sua forma. Entre os exercícios, pode deixá-lo apoiado na posição vertical contra a parede ou deitado ao lado do tapete enrolado.
Se procura uma ferramenta simples para alongamento e recuperação, este rolo é uma boa escolha para qualquer lar. Combina a leveza da espuma EVA, um comprimento prático e uma superfície suave, que é agradável ao toque durante o rolamento. É útil para aquecimentos matinais, em aulas de yoga e como parte do relaxamento após a corrida ou musculação. O rolo ocupa pouco espaço, por isso pode tê-lo sempre à mão ao lado do tapete de exercícios. Graças à superfície em colmeia, é adequado para um exercício calmo e suave de todo o corpo.
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