Rolo de massagem em espuma EPP 30 x 15 cm Rolo de yoga portátil com superfície lisa Preto Para pilates e fitness e relaxamento dos músculos das pernas
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O rolo de massagem em espuma com comprimento mais curto 30 cm é uma ferramenta prática para quem treina em casa, na ginásio ou em aulas de yoga. O rolo é feito de espuma EPP, ou seja, de polipropileno expandido, que consiste em pequenos grãos unidos visíveis na superfície. A superfície é lisa e sem saliências, de modo que a massagem é uniforme e agradável mesmo para iniciantes. Graças às suas dimensões compactas, o rolo cabe facilmente numa bolsa de desporto, armário ou debaixo da cama. É ideal para relaxar os músculos após corrida, musculação, ciclismo ou longas horas sentado ao computador.
O rolo mais curto é especialmente útil para massajar áreas menores, como panturrilhas, braços ou pés, onde um rolo mais longo pode ser incómodo. Durante o exercício, apoie uma parte do corpo no rolo e role lentamente para frente e para trás, regulando a pressão com o seu próprio peso. O diâmetro de 15 cm proporciona um suporte estável ao rolar as costas e coxas, e o rolo pode ser utilizado também como um suporte em alguns exercícios de pilates ou yoga. O material é o mesmo na superfície e no interior, o rolo é sólido e não tem um centro oco.
- Tipo – rolo de massagem em espuma (foam roller)
- Material – espuma EPP (polipropileno expandido)
- Dimensões – comprimento 30 cm e diâmetro 15 cm
- Superfície – lisa com a estrutura de pequenos grãos
- Execução – rolo sólido sem centro oco
- Cor – preto
- Utilização – yoga, pilates, fitness, alongamento e massagem das pernas, braços, costas e pés
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem em espuma 30 x 15 cm
Utilize o rolo em uma superfície plana, idealmente numa superfície de exercício, para que não escorregue durante o rolamento. Comece a massagem com movimentos lentos e com menor pressão, que deve ser aumentada gradualmente à medida que os músculos se relaxam. Evite rolar diretamente sobre as articulações e a coluna vertebral, concentre-se antes nas áreas musculares à sua volta. Após o uso, basta limpar o rolo com um pano húmido e deixá-lo secar ao ar livre, armazenando-o fora do alcance da luz solar direta e de fontes de calor.
Este rolo de espuma é uma ferramenta simples e compacta para o cuidado regular dos músculos sem a necessidade de visitar um massagista. O comprimento mais curto 30 x 15 cm torna-o um companheiro adequado para viagens, para a casa de campo ou para um apartamento pequeno. É ideal para atletas, praticantes de desporto recreativo e para aqueles que passam a maior parte do dia sentados e desejam alongar as costas e pernas rígidas após o trabalho. A versão preta em polipropileno expandido tem um aspeto discreto e combina bem com o restante equipamento de fitness. Incorpore o rolo na sua rotina antes do treino como parte do aquecimento ou depois como parte do alongamento.
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