Rolo de massagem em espuma 33 x 14 cm Rolo de espuma oco em EVA com superfície em grelha Para yoga, pilates e recuperação muscular
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O rolo de massagem em espuma é uma ferramenta comprovada para exercícios em casa, yoga e pilates e é também útil para aliviar os músculos após o desporto. A superfície do rolo é feita de EVA, que é flexível e mantém a sua forma mesmo com uso regular. O rolo tem 33 cm de comprimento e um diâmetro de 14 cm, o que o torna suficientemente grande para rolar as costas e coxas, e ao mesmo tempo fácil de guardar num armário ou mala de desporto. No interior, há um núcleo oco resistente, que confere estabilidade ao rolo. Todo o perímetro é coberto por uma grelha de protuberâncias quadradas e ranhuras longitudinais de profundidades variadas.
A combinação de áreas mais largas e protuberâncias mais estreitas permite alterar a intensidade da massagem apenas mudando a parte do rolo que toca o corpo. O rolo pode ser usado nas panturrilhas, coxas, nádegas, parte lombar das costas e na área entre as omoplatas, sendo também adequado para um rolamento suave dos braços. Durante yoga e pilates, serve como apoio em exercícios de alongamento e equilíbrio. Segundo o fabricante, o rolo suporta uma carga de até 150 kg, pelo que pode deitar-se sobre ele sem preocupações. O comprimento mais curto é prático para viagens ou para a ginásio, onde pode facilmente levar o rolo consigo junto ao seu tapete.
- Tipo – rolo de massagem em espuma oco
- Material da superfície – EVA
- Dimensões – comprimento 33 cm e diâmetro 14 cm
- Construção – núcleo oco resistente
- Superfície – grelha de protuberâncias quadradas e ranhuras por todo o perímetro
- Capacidade de carga – até 150 kg segundo o fabricante
- Utilização – panturrilhas, coxas, nádegas, costas, ombros e braços, yoga, pilates e alongamento
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem em espuma 33 x 14 cm
Coloque o rolo sobre um chão plano ou um tapete de exercício e mova-se lentamente e suavemente sobre ele. Comece com séries mais curtas e aumente gradualmente a duração e a pressão do rolamento conforme se sentir confortável. Após o uso, basta limpar a superfície com um pano húmido e deixar o rolo secar ao ar livre. Armazene-o longe da luz solar direta e fontes de calor, para que a espuma mantenha a sua forma por mais tempo. Entre os exercícios, pode deixá-lo encostado na vertical a uma parede.
Se procura uma ferramenta simples para recuperação e alongamento, este rolo é uma escolha adequada para uso em casa e desportivo. Combina espuma EVA flexível, um núcleo resistente e uma superfície em grelha que ajuda a aliviar os músculos sobrecarregados. As dimensões compactas de 33 x 14 cm são apreciadas durante o exercício em casa, na ginásio ou em aulas de yoga. O rolo é eficaz tanto para aquecimentos matinais como para alívio após corridas ou musculação. O rolo ocupa pouco espaço, pelo que pode tê-lo sempre à mão ao lado do seu tapete de exercício e utilizá-lo sempre que precisar de alongar as costas rígidas ou as pernas cansadas.
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