Rolo de massagem em espuma 30 x 15 cm de espuma EVA com protuberâncias suaves Rolo de espuma para yoga, pilates e recuperação muscular
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O rolo de massagem em espuma na sua dimensão compacta é uma ferramenta prática para quem deseja relaxar rapidamente os músculos tensos após o exercício. O rolo mede 30 x 15 cm, o que permite que se encaixe facilmente no armário, debaixo da cama ou na mala de desporto. É fabricado em espuma EVA, que é leve e suficientemente resistente para massagem com o peso do corpo. É adequado para exercícios em casa, yoga, pilates e para recuperação após corrida ou musculação. Graças ao seu comprimento reduzido, é fácil de usar mesmo em superfícies menores, como um tapete na sala de estar.
O rolo tem um núcleo sólido, não um centro oco, e toda a superfície é coberta por pequenas protuberâncias. Esta estrutura com protuberâncias suaves estimula ligeiramente a pele durante a rotação e ajuda a distribuir a pressão por uma área maior. O diâmetro de 15 cm fornece um suporte estável durante a massagem das costas, coxas, panturrilhas e glúteos. O rolo é suficientemente alto para que, ao rolar, as pernas ou os quadris fiquem confortavelmente elevados acima do tapete, e ao mesmo tempo é baixo o suficiente para que seja fácil manter o equilíbrio. A versão mais curta é especialmente apreciada durante a massagem direcionada de um membro, permitindo que o rolo seja facilmente direcionado exatamente onde os músculos estão mais tensos. A ferramenta leve pode ser facilmente transportada de um quarto para outro ou levada para a casa de campo ou para férias.
- Tipo – rolo de massagem em espuma (foam roller)
- Dimensões – comprimento 30 cm e diâmetro 15 cm
- Material – espuma EVA
- Núcleo – sólido
- Superfície – pequenas protuberâncias suaves por toda a área
- Uso – massagem miofascial, yoga, pilates, alongamento e recuperação após desporto
- Partes adequadas – costas, coxas, panturrilhas, glúteos e braços
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem em espuma 30 x 15 cm
Ao usar, coloque o rolo no tapete e role lentamente a área selecionada. A pressão pode ser facilmente regulada dependendo de quanto peso você transfere para as mãos ou para os pés. Em áreas mais sensíveis, pare apenas por alguns segundos e continue suavemente. O rolo pode ser incluído antes do exercício como parte do aquecimento e depois como parte do alongamento. Após o uso, basta limpar a superfície com um pano húmido e deixar o rolo secar ao ar livre. Armazene-o fora da luz solar direta e fontes de calor para que mantenha a sua forma por mais tempo. Para iniciantes, recomendamos começar com séries mais curtas e aumentar gradualmente a duração da massagem à medida que os músculos se adaptam.
O rolo de massagem nas dimensões de 30 x 15 cm é um assistente prático para o cuidado regular dos músculos sem a necessidade de visitar um ginásio. O comprimento compacto facilita o trabalho com áreas específicas e o núcleo sólido garante um suporte estável em cada movimento. A superfície com pequenas protuberâncias proporciona uma agradável componente de massagem durante a rotação. É útil em yoga, pilates, alongamento e na recuperação após corrida ou treino de força. Graças às suas dimensões menores, pode ser facilmente armazenado em casa e levado consigo em viagens.
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