Rolo de Massagem com Protuberâncias 30 x 9,7 cm Rolo de Espuma Oco em EVA Para Massagem Profunda dos Músculos Yoga Pilates e Alongamento
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O rolo de massagem com protuberâncias é uma ferramenta útil para exercícios em casa, yoga e pilates, assim como para relaxar os músculos após o treino. A superfície é feita de espuma EVA e está coberta por protuberâncias quadradas densamente distribuídas, que atuam de forma direcionada nos locais sobrecarregados durante a rolagem. O rolo mede 30 cm de comprimento e o seu diâmetro é de 9,7 cm, tornando-o mais estreito e fácil de armazenar do que os rolos clássicos. No interior, possui um núcleo oco resistente, que mantém a forma mesmo sob o peso do corpo. O diâmetro menor é especialmente adequado para panturrilhas, braços e outras áreas onde um rolo maior pode ser mais difícil de utilizar.
As protuberâncias acentuadas garantem uma massagem mais intensa do que uma superfície lisa, e por isso o rolo será especialmente apreciado por aqueles que procuram um relaxamento mais profundo após correr, treinar ou longos períodos sentados. Pode-se rolar as panturrilhas, coxas, nádegas, região lombar e a área entre as omoplatas. Durante o yoga e pilates, serve como apoio em exercícios de alongamento e equilíbrio no tapete. O comprimento compacto de 30 cm significa que o rolo cabe facilmente numa bolsa de desporto ou mala, podendo ser levado para a ginásio ou em viagens.
- Tipo – rolo de massagem de espuma oco com protuberâncias (foam roller)
- Material da superfície – espuma EVA
- Dimensões – comprimento 30 cm e diâmetro 9,7 cm
- Construção – núcleo oco resistente
- Superfície – protuberâncias quadradas densamente distribuídas por toda a circunferência
- Utilização – panturrilhas, coxas, nádegas, costas e braços, yoga, pilates e alongamento
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem com protuberâncias 30 x 9,7 cm
Coloque o rolo sobre um chão plano ou tapete de exercício e mova-se lentamente e suavemente sobre ele. Se está a começar a usar o rolo, opte primeiro por séries mais curtas e aumente a pressão gradualmente, pois as protuberâncias têm um efeito mais acentuado do que uma superfície lisa. Após o uso, basta limpar o rolo com um pano húmido e deixá-lo secar ao ar livre. Armazene-o fora da luz solar direta e de fontes de calor, para que a espuma mantenha a sua forma. Entre os exercícios, pode deixá-lo encostado à parede ao lado do tapete enrolado.
Se procura uma ferramenta para uma massagem mais profunda e recuperação muscular, este rolo é uma escolha prática para casa e para o ginásio. Combina espuma EVA flexível, um núcleo resistente e protuberâncias quadradas, que funcionam bem mesmo em áreas menores do corpo. O diâmetro mais estreito e o comprimento de 30 x 9,7 cm tornam-no um companheiro prático para viagens e para aulas de yoga. O rolo pode ser utilizado durante o aquecimento matinal, após correr e como parte do alongamento após o treino de força. Ocupa pouco espaço, por isso pode tê-lo sempre à mão ao lado do tapete de exercício ou no vestiário.
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