Rolo de espuma para massagem EPP 45 x 15 cm Rolo de fitness longo com superfície lisa Preto Para yoga e pilates e recuperação muscular das costas
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O rolo de espuma para massagem com comprimento 45 cm oferece espaço suficiente para massajar grandes grupos musculares, como as costas, nádegas e coxas. É fabricado em espuma EPP, ou seja, polipropileno expandido, cujos pequenos grãos ligados são visíveis na superfície do rolo. A superfície lisa sem saliências garante uma pressão uniforme, tornando o rolo adequado também para quem está a começar a utilizar rolos. O formato mais longo é ideal para a massagem das costas, onde o rolo se coloca transversalmente sob as escápulas e você se move lentamente sobre ele. Pode ser utilizado em casa, na ginásio ou nas aulas de yoga e pilates.
Graças ao maior comprimento, pode ao massajar as coxas colocar ambas as pernas no rolo ao mesmo tempo e, durante os exercícios de pilates, obterá um suporte mais amplo para os braços ou tronco. O diâmetro de 15 cm proporciona uma base estável ao exercitar-se no chão, e o rolo não se vira facilmente para os lados como os rolos menores. O rolo é sólido, sem centro oco, e o material é o mesmo na superfície e no interior. O rolo também pode ser utilizado em exercícios de equilíbrio e fortalecimento do centro do corpo, onde você se apoia com as mãos ou pés e mantém uma posição estável. O rolo mais longo também serve como apoio para as costas durante o alongamento do peito e dos ombros após um longo dia sentado.
- Tipo – rolo de massagem em espuma (foam roller)
- Material – espuma EPP (polipropileno expandido)
- Dimensões – comprimento 45 cm e diâmetro 15 cm
- Superfície – lisa com textura fina
- Formato – rolo sólido sem cavidade
- Cor – preto
- Utilização – massagem das costas, coxas, nádegas e braços, yoga, pilates e alongamento
- Conteúdo da embalagem – 1 rolo de massagem em espuma 45 x 15 cm
Para um exercício confortável, coloque o rolo sobre um tapete de exercício e mova-se lentamente e de forma controlada sobre ele. A pressão sobre o músculo é controlada pela parte do seu peso que você transfere para o rolo, por exemplo, aliviando com as mãos ou a outra perna. Não role diretamente sobre as articulações e a coluna, concentre-se nos grupos musculares. O rolo pode ser limpo após o exercício com um pano húmido e deixado a secar, armazenando-o em local seco e longe de fontes de calor.
O rolo de espuma mais longo é uma ferramenta versátil para todo o corpo, que será apreciada por atletas, corredores e pessoas com empregos sedentários. A dimensão 45 x 15 cm permite uma massagem confortável das costas e de ambas as pernas ao mesmo tempo e oferece um suporte estável durante os exercícios no chão. O rolo preto em polipropileno expandido é fácil de manter e não ocupa muito espaço no armário ou num canto da sala de estar. Inclua-o no seu aquecimento antes do treino ou no alongamento após o desporto e proporcione aos seus músculos um cuidado regular diretamente em casa.
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