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Rolo de espuma de massagem 45 x 10 cm com protuberâncias em pirâmide e canal central em espuma EVA para a recuperação dos músculos das costas
Rolo de espuma de massagem 45 x 10 cm com protuberâncias em pirâmide e canal central em espuma EVA para a recuperação dos músculos das costas rosa
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Rolo de espuma de massagem 45 x 10 cm com protuberâncias em pirâmide e canal central em espuma EVA para a recuperação dos músculos das costas

Rolo de espuma com perfil acentuado para massagem miofascial das costas, coxas, gémeos e pés. Ideal para alongamentos após o treino, yoga, pilates e fitness. Descrição completa
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Rolo de espuma de massagem 45 x 10 cm com protuberâncias em pirâmide e canal central em espuma EVA para a recuperação dos músculos das costas e pernas durante a yoga

O rolo de espuma de massagem com dimensões 45 x 10 cm é uma ferramenta prática para quem deseja proporcionar alívio aos músculos após o exercício ou longos períodos de sedentarismo. O rolo é fabricado em espuma EVA e a sua superfície apresenta um perfil 3D acentuado com pontos que, ao serem rolados, atuam sobre os músculos e tecidos moles. Graças ao seu comprimento de 45 cm, pode ser utilizado confortavelmente nas costas, mas também nas coxas, gémeos, nádegas ou braços. O rolo de espuma é controlado apenas pelo peso do corpo, não necessitando de eletricidade ou pilhas. É adequado para o ginásio em casa, para o tapete de yoga e para a mala desportiva.

A maior parte da superfície do rolo é coberta por protuberâncias em pirâmide, que durante a massagem garantem um contacto mais intenso com os músculos do que um rolo liso. No centro, existe uma zona com cavidades em arco, que tem um perfil diferente das bordas do rolo e oferece uma sensação distinta ao ser rolado. O rolo pode ser colocado no chão e lentamente deslizado nas costas ou pernas, ou pode ser apoiado contra a parede para massajar os ombros e a parte superior das costas. Durante a yoga e o pilates, também pode servir como apoio em exercícios de alongamento e equilíbrio.

A massagem com o rolo de espuma é uma parte popular do aquecimento e da recuperação após o treino. Atletas, corredores, ciclistas e frequentadores de ginásios utilizam-no para aliviar os músculos tensos das pernas, enquanto pessoas com empregos sedentários o utilizam para alongar as costas, a região lombar e os ombros. A intensidade da massagem pode ser facilmente ajustada pela quantidade de peso que se transfere para o rolo e pela velocidade com que se move sobre ele.

  • Tipo – rolo de espuma de massagem (foam roller) para uso manual
  • Dimensões – comprimento de 45 cm e diâmetro de 10 cm
  • Material – espuma EVA
  • Superfície – protuberâncias em pirâmide e zona central com cavidades em arco
  • Partes – costas, região lombar, nádegas, coxas, gémeos, pés e braços
  • Uso – massagem muscular, alongamento, yoga, pilates e fitness
  • Alimentação – não necessita, é controlado pelo peso do corpo
  • Conteúdo da embalagem – 1 rolo de espuma de massagem 45 x 10 cm

Ao utilizar, comece com uma pressão mais leve e aumente gradualmente conforme a sensibilidade dos músculos. Mantenha-se em cada parte do corpo cerca de meia a um minuto e mova-se lentamente e de forma suave. Utilize o rolo sobre uma superfície plana, de preferência sobre um tapete de exercício. Após o uso, basta limpar com um pano húmido e deixar secar ao ar livre, armazenando-o longe de fontes de calor e luz solar direta.

O rolo de massagem em espuma com protuberâncias em pirâmide é uma forma simples de proporcionar uma massagem e alongamento em casa, sem a necessidade de visitar um massagista. O comprimento de 45 cm oferece área suficiente para as costas e ambas as pernas ao mesmo tempo, e o diâmetro de 10 cm é adequado para rolar as costas e as pernas. É apropriado para iniciantes e para praticantes regulares, tanto para aquecimentos matinais como para relaxamento noturno após um dia cansativo. O perfil com zona central com cavidades oferece mais uma possibilidade de personalizar a massagem para partes específicas do corpo. A massagem com o rolo pode ser facilmente integrada num plano de treino regular e nos cuidados diários com o corpo.

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