Roda de abdominais com duas rodas 15 cm e almofada para os joelhos Movimento silencioso Punhos em espuma Pretos Treino doméstico dos músculos
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A roda de abdominais é uma das ferramentas mais simples e ao mesmo tempo mais eficazes para o exercício em casa. Este modelo possui duas rodas com um diâmetro de 15 cm, que estão montadas lado a lado numa barra comum, e graças a isso, ao mover-se para frente e para trás, mantém-se em linha reta e desvia-se menos para os lados. As rodas têm um movimento silencioso, permitindo que você treine mesmo em apartamento, sem incomodar os vizinhos ou outros membros da casa. O pacote inclui uma almofada para os joelhos, que protege os joelhos do chão duro e torna o exercício em posição de joelhos mais confortável. A roda é adequada tanto para iniciantes como para aqueles que já treinam regularmente e desejam adicionar mais um exercício para o core ao seu treino.
Ao exercitar-se com a roda de abdominais, você ativa principalmente os músculos abdominais retos e oblíquos, mas os braços, ombros, costas e glúteos também trabalham bastante. O movimento é simples: a partir da posição de joelhos ou de prancha, você avança lentamente para a frente e depois, com a força dos músculos abdominais, retorna. O alcance do movimento pode ser ajustado de acordo com a sua condição atual e pode ser gradualmente aumentado. Os punhos são revestidos com um material em espuma suave, que se segura bem nas mãos, e no meio, eles são unidos por uma barra metálica, na qual ambas as rodas estão montadas. As dimensões totais da roda são 19 x 5,6 x 34,8 cm, facilitando o armazenamento após o treino no armário, debaixo da cama ou na mala de desporto.
- Tipo – roda de abdominais (ab roller) com duas rodas
- Diâmetro das rodas – 15 cm
- Dimensões – 19 x 5,6 x 34,8 cm
- Punhos – em espuma
- Barra – metálica
- Movimento – silencioso
- Cor – preta
- Adequado para – fortalecimento dos músculos abdominais, braços, ombros e costas em casa e na ginásio
- Conteúdo da embalagem – roda de abdominais (2 rodas, barra metálica e 2 punhos) e almofada para os joelhos
Antes de começar a treinar, coloque a almofada no chão plano e limpo e verifique se os punhos estão firmemente montados na barra. Comece com movimentos lentos e curtos, mantendo as costas retas e os músculos abdominais sempre contraídos, para que a carga não se transfira para a região lombar. Após o treino, basta limpar as rodas e punhos com um pano húmido e deixar a almofada secar ao ar livre, caso fique suada.
A roda de abdominais dupla é uma ferramenta prática para quem deseja fortalecer o core sem precisar ir à ginásio. O movimento silencioso será apreciado durante os treinos noturnos em apartamento e o par de rodas proporciona uma estabilidade agradável durante o movimento. Com a almofada incluída, você treina confortavelmente mesmo em pisos duros e pode facilmente guardar a roda após o treino ou levá-la consigo para a casa de campo ou de férias. O acabamento preto é discreto e combina com qualquer ginásio doméstico. Assim, a roda de abdominais representa uma forma simples e económica de incluir um exercício eficaz para os músculos abdominais, braços e ombros no seu treino regular.
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