Roda de Abdominais com Diâmetro de 17 cm Barra de Metal e Punhos Antiderrapantes Ab roller para Treino em Casa
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A roda de abdominais é uma das ferramentas de fitness mais simples e ao mesmo tempo mais eficazes para o treino em casa. Este ab roller tem uma roda com diâmetro de 17 cm, com a qual pode transferir confortavelmente o peso do corpo durante todo o movimento através dos punhos. No centro da roda passa uma barra de metal, na qual se colocam dois punhos com estrutura antiderrapante. Ao puxar e empurrar a roda, activa principalmente o músculo abdominal reto e oblíquo, mas também trabalham os músculos das costas, ombros e braços. Por isso, a roda é adequada para qualquer pessoa que queira fortalecer o centro do corpo sem grandes e dispendiosos equipamentos.
A roda tem ao longo da sua circunferência um aro estriado, que não escorrega ao mover-se pelo chão e ajuda a manter um movimento uniforme e suave. O comprimento total da ferramenta, incluindo os punhos, é de 24 cm, o que permite que a roda se encaixe em armários, debaixo da cama e em bolsas de desporto, podendo levá-la consigo para o ginásio ou em viagem. A construção simples consiste apenas na roda, barra e dois punhos, pelo que a montagem é feita em poucos segundos sem ferramentas. A superfície texturizada dos punhos é confortável de segurar nas mãos, mesmo durante séries longas de repetições.
- Tipo – roda de abdominais de uma roda (ab roller)
- Diâmetro da roda – 17 cm
- Comprimento total – 24 cm
- Barra – metálica
- Punhos – 2 unidades com estrutura antiderrapante
- Aro da roda – superfície estriada para melhor contacto com o chão
- Músculos activados – músculos abdominais, costas, ombros e braços
- Utilização – treino em casa, ginásio, treino de condicionamento e força
- Conteúdo da embalagem – 1 roda de abdominais composta pela roda, barra metálica e 2 punhos
Recomendamos aos iniciantes que treinem na posição de joelhos e sobre um tapete que proteja os joelhos do chão duro. Puxe a roda lentamente para a frente apenas até onde conseguir manter as costas retas e o centro do corpo firme, e depois volte suavemente à posição inicial. Os avançados podem gradualmente aumentar a amplitude do movimento, aumentar o número de repetições ou tentar uma variante mais difícil em pé. Após o treino, basta limpar a roda com um pano seco ou ligeiramente húmido e guardá-la num local seco.
O ab roller com roda de diâmetro de 17 cm é um ajudante prático para o fortalecimento regular do abdómen e de todo o centro do corpo no conforto de casa. A barra de metal robusta garante estabilidade e os punhos com estrutura antiderrapante são agradáveis de segurar. As dimensões compactas permitem fácil armazenamento e transporte. A roda será apreciada por iniciantes que desejam começar a fortalecer-se em casa, bem como por atletas experientes que procuram um complemento simples para o seu treino. É uma ferramenta acessível que o ajudará a incluir exercícios para os músculos abdominais na sua rotina diária.
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