Pedal de resistência com 4 cordas elásticas Expansor com pega em espuma e pedais antiderrapantes 46 x 26 cm para abdómen e pernas
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O pedal de resistência é um acessório simples e compacto para treino em casa, com o qual pode exercitar os músculos abdominais, braços, costas, glúteos e pernas sem precisar ir ao ginásio. A tração é garantida por quatro cordas elásticas reforçadas, que ligam a pega transversal a um par de pedais, criando uma resistência uniforme ao longo de todo o movimento. A pega é revestida com espuma macia, tornando-a confortável e evitando que escorregue mesmo durante treinos prolongados. Os pedais têm um fundo moldado saliente e um arco sobre o peito do pé, que mantém os pés no lugar. O expansor é adequado para iniciantes e para aqueles que desejam complementar o treino habitual com exercícios de resistência.
A altura total do acessório é de aproximadamente 46 cm e a largura da parte dos pedais é de cerca de 26 cm, permitindo que o guarde facilmente numa gaveta, armário ou mala desportiva após o treino. É mais frequentemente utilizado sentado num tapete: insira os pés nos pedais, segure a pega com ambas as mãos e incline-se para trás, activando o núcleo do corpo e fortalecendo a cintura. Deitado de costas, pode empurrar as pernas nos pedais para cima, exercitando as coxas, gémeos e glúteos. Em pé ou sentado, pode puxar a pega em direcção ao peito, exercitando assim os ombros, costas e bíceps.
- Tipo – pedal de resistência com pega e um par de pedais
- Cordas de resistência – 4 cordas elásticas ligadas num único feixe
- Pega – transversal com revestimento em espuma macia antiderrapante
- Pedais – antiderrapantes com fundo moldado e arco sobre o peito do pé
- Dimensões – altura 46 cm e largura 26 cm
- Partes trabalhadas – abdómen e cintura, braços, costas, anca, glúteos e pernas
- Utilização – exercícios em casa, yoga, pilates e treino no escritório
- Conteúdo da embalagem – 1 pedal de resistência com pega, quatro cordas e dois pedais
Antes de exercitar, verifique se as cordas têm o mesmo comprimento. Se alguma delas estiver mais solta, puxe a extremidade mais longa do pedal e estique ambas as extremidades da corda até que estejam tensas, repetindo o processo se necessário. Durante o exercício, mantenha os pés totalmente apoiados nos pedais e não suba neles de forma invertida. Proteja o expansor de objetos cortantes e da luz solar directa e, após o uso, basta limpá-lo com um pano húmido.
O expansor de pedal é uma opção prática para quem deseja exercitar-se em casa regularmente e sem grandes custos com equipamentos. Graças às quatro cordas ligadas à pega e aos pedais, envolve tanto a parte superior como a parte inferior do corpo durante o exercício. O acessório ocupa um espaço mínimo e basta colocá-lo no tapete ao seu lado. É ideal para aquecimentos matinais, treinos curtos durante pausas de trabalho ou para rotinas mais longas de exercícios no tapete. A pega confortável e os pedais antiderrapantes garantem uma aderência estável das mãos e dos pés em cada repetição.
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