Meio cilindro de massagem para yoga e pilates 30 x 15 x 7,5 cm Acessório de equilíbrio em espuma com protuberâncias Para alongamento
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O meio cilindro de massagem é um acessório prático para yoga, pilates e treino em casa. Tem a forma de um cilindro cortado longitudinalmente com dimensões 30 x 15 x 7,5 cm, de modo que a parte inferior é plana e a parte superior é arredondada. Graças a isso, mantém-se no lugar durante o exercício e não rola, o que é especialmente apreciado por iniciantes e pessoas que estão apenas a começar a usar o cilindro de massagem. A superfície superior é coberta com um padrão de pequenas protuberâncias redondas, que ao serem percorridas estimulam suavemente os músculos. O meio cilindro é leve, por isso pode ser facilmente transportado da sala de estar para a academia ou para a aula de yoga.
O meio cilindro em espuma pode ser utilizado de duas maneiras. Quando está com a parte plana virada para baixo, serve como apoio para as costas, pescoço, região lombar ou joelhos durante alongamentos e exercícios de respiração. Quando o vira com a parte arredondada para baixo, transforma-se em um acessório de equilíbrio para treinar a estabilidade, o equilíbrio e o sistema de estabilização profundo. Também é adequado para exercícios de fortalecimento dos tornozelos e pés, onde basta ficar em pé e manter o equilíbrio. O acessório é também apropriado para exercícios de reabilitação e para relaxar os músculos após longos períodos de sedentarismo.
O meio cilindro é também útil para exercícios de correção da postura. Quando coloca os pés em pé sobre ele, fortalece os pequenos músculos das pernas e ensina o corpo a trabalhar com o equilíbrio. Deitado, pode colocá-lo sob a coluna torácica e abrir suavemente o peito, o que é agradável após longas horas de trabalho ao computador. O acessório pode ser incluído no aquecimento antes da corrida, no alongamento final após o treino de força e em uma aula de regeneração independente com um ritmo calmo.
- Tipo – meio cilindro de massagem e equilíbrio
- Dimensões – 30 x 15 x 7,5 cm
- Material – espuma
- Superfície – pequenas protuberâncias redondas na parte arredondada
- Forma – parte inferior plana e parte superior arredondada
- Utilização – yoga, pilates, exercícios de equilíbrio, alongamento, massagem muscular e regeneração
- Conteúdo da embalagem – 1 meio cilindro em espuma
Durante a massagem, coloque o meio cilindro sobre uma superfície plana e mova-se lentamente, para que os músculos possam relaxar gradualmente. A pressão é facilmente regulável dependendo do peso do corpo que transfere para o acessório. Após o exercício, basta limpar a superfície com um pano húmido e deixar secar ao ar livre. Devido ao seu tamanho compacto, o meio cilindro pode ser guardado no armário, debaixo da cama ou na bolsa de desporto.
O meio cilindro de massagem combina a função de apoio, tapete de equilíbrio e acessório de massagem em um único item compacto. A dimensão 30 cm é adequada para exercícios para as costas, pernas e braços, e o acessório é ideal para pequenos apartamentos. A parte inferior plana garante estabilidade e a parte superior arredondada com protuberâncias proporciona uma massagem agradável. É útil durante o alongamento matinal, após um treino exigente e durante aulas regulares de yoga e pilates. É um acessório simples que torna o exercício em casa mais interessante.
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