Meia rolo de espuma para yoga e pilates 30 x 15 x 7,5 cm Espuma EPP Dura Preta Acessório de equilíbrio para equilíbrio e alongamento e relaxamento
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O meia rolo de espuma para yoga e pilates é um acessório prático para exercícios em casa e para aulas em estúdio. Tem dimensões 30 x 15 x 7,5 cm, por isso cabe facilmente numa bolsa de desporto e ocupa quase nenhum espaço em casa. É fabricado em espuma EPP, que é leve e ao mesmo tempo resistente, mantendo a sua forma mesmo com o uso repetido. Um lado é plano e o outro é arredondado, podendo ser colocado de ambas as formas conforme o suporte ou o nível de instabilidade que precisa. É útil para yoga, pilates, alongamentos, exercícios de equilíbrio e para relaxar músculos tensos após o desporto.
Quando coloca o rolo com o lado plano no chão, cria um suporte arredondado estável. Nele pode praticar o equilíbrio, apoiar a lombar ou o peito durante o alongamento, colocar os joelhos ou os pés e, ao fortalecer as panturrilhas, criar uma superfície elevada. Ao inverter para o lado arredondado para baixo, o rolo transforma-se numa balança, que a cada movimento obriga o corpo a procurar equilíbrio e envolve mais os músculos do centro do corpo. O comprimento de 30 cm é especialmente adequado para exercícios de uma perna, para apoiar uma parte do corpo e para treinos em espaços menores, como na sala de estar ou na varanda.
- Tipo – meia rolo de espuma para yoga, pilates e exercícios de equilíbrio
- Dimensões – 30 x 15 x 7,5 cm
- Material – espuma EPP
- Cor – preta
- Forma – perfil semicircular com um lado plano e um lado arredondado
- Opções de colocação – lado plano para baixo para suporte estável ou lado arredondado para baixo para um equilíbrio mais desafiante
- Utilização – yoga, pilates, alongamento, exercícios de equilíbrio, fortalecimento e relaxamento muscular
- Conteúdo da embalagem – 1 meia rolo de espuma 30 x 15 x 7,5 cm
Antes de exercitar, coloque o rolo numa superfície plana ou num tapete de yoga, para que não escorregue no chão durante os exercícios. É bom começar com o lado plano para baixo e só depois de dominar os exercícios básicos passar para o lado arredondado, onde manter o equilíbrio é mais desafiante. Movimentos lentos e controlados ajudam a envolver os músculos corretos e a reduzir o risco de quedas indesejadas. Após o exercício, basta limpar a superfície com um pano húmido e guardar o rolo num local seco, fora do alcance de calor direto.
O rolo com 30 cm de comprimento é um acessório leve e compacto, que pode ser utilizado em yoga, pilates e também em alongamentos regulares. Graças aos dois lados, oferece duas níveis de dificuldade e é adequado para iniciantes e praticantes avançados. A resistente espuma EPP preta oferece suporte às costas, joelhos, pés e mãos. É adequado para treino em casa e para aulas em centros de fitness. Se procura um pequeno acessório para equilíbrio e alongamento que caiba na sua bolsa, este meia rolo é uma boa escolha.
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