Goma de resistência para exercício 200 x 15 cm Espessura 0,6 mm Faixa de borracha para fortalecimento e alongamento Amarela Para yoga, pilates
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A goma de resistência na cor amarela é uma faixa de borracha plana destinada a exercícios em casa, na ginásio ou ao ar livre. A faixa tem 2 metros de comprimento e 15 cm de largura, permitindo que a agarre confortavelmente com ambas as mãos, a enrole em torno do pé ou a fixe ao quadro da porta. O material tem uma espessura de 0,6 mm, sendo esta a variante mais fina com a menor resistência. Por isso, a goma é adequada para iniciantes, para aquecimento e para alongamentos suaves dos músculos. Com ela, consegue realizar exercícios para os braços, ombros, costas, glúteos e pernas.
A faixa plana não tem ganchos ou fivelas, e por isso pode ajustar o comprimento e a tensão simplesmente pela forma como a agarra ou quantas vezes a enrola em torno da mão. Um agarre mais curto significa maior tensão, enquanto um agarre mais longo facilita o exercício. A goma é feita de borracha, é lisa e, após ser esticada, volta à sua forma original. Durante os exercícios de yoga ou pilates, ajuda a alcançar um alongamento mais profundo e a manter melhor a postura correta do corpo. A faixa larga, ao contrário das finas cordas de borracha, não se insere nas palmas das mãos e distribui-se uniformemente pelo pé. Com um movimento lento e controlado, pode concentrar a atenção na respiração e nos músculos que está a trabalhar. A goma pode ser utilizada sozinha ou integrada num treino com o peso do corpo, por exemplo, para agachamentos, estocadas ou ponte para os glúteos.
- Tipo – faixa de resistência plana para exercício
- Material – borracha
- Dimensões – 200 x 15 cm
- Espessura – 0,6 mm
- Cor – amarela
- Utilização – yoga, pilates, fortalecimento, alongamento e aquecimento
- Conteúdo da embalagem – 1 goma de resistência 200 x 15 cm
A goma pode ser utilizada durante o alongamento matinal, como um complemento à corrida ou como parte de um treino em circuito em casa. Basta fixá-la a um ponto fixo, como a perna de uma mesa ou a âncora na porta, e pode realizar puxadas, pressões e rotações do tronco. Durante os exercícios sentados, enrole-a em torno dos pés e alongue a parte de trás das coxas ou as panturrilhas. Após o exercício, pode enrolar a goma em um pequeno cilindro e guardá-la numa bolsa desportiva, mochila ou gaveta, podendo levá-la em férias ou para a casa de campo.
A goma de resistência amarela 200 x 15 cm é uma ferramenta prática e acessível para quem deseja exercitar-se sem grandes equipamentos. O material fino com espessura de 0,6 mm oferece uma resistência leve adequada para iniciantes, para o regresso ao exercício após uma longa pausa e para alongamentos suaves após um dia cansativo. A faixa é suficientemente longa para exercícios em pé, sentado ou deitado. É adequada para mulheres, homens e praticantes mais velhos que desejam fortalecer o corpo e melhorar a mobilidade. Com a goma, consegue fazer yoga e pilates diretamente em casa na sala de estar.
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