Conjunto de 5 bandas de resistência para exercício 30 x 5 cm Resistência de 2,3 a 18,1 kg Laços de resistência para pernas e glúteos Para yoga
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O conjunto de bandas de resistência é uma ferramenta prática para fortalecer todo o corpo sem necessidade de muito equipamento. Inclui 5 bandas em forma de laço fechado, cada uma oferecendo um nível diferente de resistência. As bandas têm a dimensão 30 x 5 cm, permitindo que sejam facilmente colocadas em torno das coxas, tornozelos, joelhos ou pulsos. A força de cada banda está marcada com um número de pontos, permitindo que você identifique rapidamente qual está a precisar. Assim, pode começar com uma carga leve e, gradualmente, passar para bandas mais fortes conforme melhora a sua condição física.
A banda mais fraca, com resistência de aproximadamente 2,3 a 4,5 kg, é adequada para aquecimento, ativação muscular e exercícios mais leves. As bandas de resistência média são úteis durante o treino habitual, enquanto a banda mais forte, com resistência de até 13,6 a 18,1 kg, é ideal para praticantes mais exigentes. As bandas podem ser combinadas para aumentar ainda mais a carga. São aplicáveis em agachamentos, lunges, abduções, pontes, rotações de braços e exercícios para fortalecer o core.
- Tipo – conjunto de bandas de resistência em forma de laço
- Dimensão – 30 x 5 cm
- Resistência da 1. banda – aproximadamente 2,3–4,5 kg
- Resistência da 2. banda – aproximadamente 4,5–6,8 kg
- Resistência da 3. banda – aproximadamente 6,8–9,1 kg
- Resistência da 4. banda – aproximadamente 11,3–13,6 kg
- Resistência da 5. banda – aproximadamente 13,6–18,1 kg
- Marcação da força – número de pontos na banda
- Utilização – fortalecimento de glúteos, coxas e braços, yoga, pilates e alongamento
- Conteúdo da embalagem – 5 bandas de resistência com diferentes forças
As bandas ocupam um espaço mínimo, podendo ser mantidas sempre à mão em casa, no escritório, na ginásio ou durante as férias. São adequadas para treino individual ou como complemento para yoga, pilates ou corrida. O tamanho curto dos laços é especialmente adequado para exercícios na parte inferior do corpo, onde a banda é colocada acima dos joelhos ou em torno dos tornozelos, mantendo os músculos em tensão durante todo o movimento. Antes de usar, verifique sempre a banda, coloque-a lentamente e não a estique mais do que o necessário. Após o uso, limpe-a com um pano húmido e armazene-a fora da luz solar direta e fontes de calor, para que mantenha a sua elasticidade por mais tempo.
Se procura uma forma simples de tonificar o corpo e fortalecer os músculos em casa, este conjunto de bandas de resistência é a escolha ideal. As cinco níveis de resistência permitem que você treine de acordo com a sua condição atual e aumente gradualmente a dificuldade do treino. As bandas são adequadas para iniciantes e avançados e serão apreciadas no fortalecimento de glúteos, coxas, braços e core. Graças ao seu tamanho compacto, podem ser facilmente levadas consigo para qualquer lugar. O conjunto é um excelente complemento para fitness em casa, yoga e pilates e também é uma ótima opção de presente para quem deseja começar a treinar regularmente.
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