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Barras de peso como substituto sem fios da corda de combate Peso 2,2 kg Aço com revestimento protetor Preto Para treino de braços, ombros e abdómen
Barras de peso como substituto sem fios da corda de combate Peso 2,2 kg Aço com revestimento protetor Preto Para treino de braços, ombros e abdómen 1
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Barras de peso como substituto sem fios da corda de combate Peso 2,2 kg Aço com revestimento protetor Preto Para treino de braços, ombros e abdómen

Movimento oscilante da corda de combate sem metros de corda pela casa. O núcleo em aço com revestimento resistente, o par de barras pesa 2,2 kg e cabe numa bolsa desportiva. Descrição completa
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Barras de peso como substituto sem fios da corda de combate Peso 2,2 kg Aço com revestimento protetor Preto Para treino de braços, ombros e abdómen

As barras de peso são uma alternativa sem fios à corda de combate, que imita o seu movimento oscilante dinâmico, mas elimina o volume de vários metros de corda. O treino é feito com um par de barras que pesam juntas 2,2 kg, permitindo que ao ondular envolva os braços, ombros, costas e o core. O núcleo é feito de aço de alta qualidade e a superfície é protegida por um revestimento resistente ao desgaste, por isso as barras suportam séries intensivas. O formato compacto significa que pode treinar mesmo em casa, onde uma corda de combate clássica não caberia. A construção reformulada é destinada principalmente a praticantes mais experientes que já dominam a técnica.

Características:

  • Substituto da corda de combate — o movimento oscilante corresponde à ondulação da corda, mas sem vários metros de material no chão.
  • Peso de 2,2 kg — peso total do par de barras, que proporciona resistência e ao mesmo tempo permite séries mais longas.
  • Núcleo em aço — aço de alta qualidade mantém a elasticidade e a forma mesmo durante movimentos rápidos e não se deforma após séries.
  • Revestimento resistente ao desgaste — a superfície protege o núcleo e suporta o contacto com o chão e o uso repetido.
  • Tamanho compacto — as barras cabem numa bolsa desportiva, podendo ser levadas para o ginásio, para o campo ou em viagem.
  • Laços para os pulsos — as alças têxteis mantêm a barra na mão mesmo durante movimentos rápidos, evitando que escorregue.
  • Manípulos perfilados — a superfície estriada das pegas reduz o escorregamento nas mãos suadas.
  • Treino da parte superior do corpo — a ondulação envolve os antebraços, braços, ombros e músculos das costas.
  • Ativação do core — ao treinar em pé ou em agachamento, o abdómen e o sistema de estabilização profundo também trabalham.

O treino é realizado em pé ou em agachamento leve, segurando as barras firmemente e oscilando-as alternadamente ou simultaneamente. É aconselhável começar com intervalos mais curtos e aumentar gradualmente a duração das séries, pois os músculos dos antebraços fatigam mais rapidamente do que se espera. Sempre coloque os laços nos pulsos para evitar que a barra escorregue da mão. Após o treino, limpe as barras com um pano seco e guarde-as num local seco, fora do alcance das crianças.

Conteúdo da embalagem:

  • 2x barra de peso com laço

As barras de peso são adequadas para apartamentos, para o ginásio em casa ou para estúdios menores, onde não há espaço para uma corda de combate clássica. O movimento ondulante eleva a frequência cardíaca rapidamente, sendo assim adequado para treinos intervalados e de resistência. O núcleo em aço com revestimento resistente combina elasticidade com durabilidade, suportando o uso regular. O peso de 2,2 kg proporciona resistência suficiente e permite treinar durante mais tempo com as barras. Este equipamento é ideal para praticantes mais experientes que procuram um treino intenso da parte superior do corpo sem grandes equipamentos.

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