Corda de Flow 10 mm Corda de poliéster trançada Comprimento aprox. 2,7 m Nós ajustáveis Verde Para treino de rope flow e cardio
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A corda de flow com diâmetro de 10 mm é destinada ao rope flow, ou seja, a movimentação contínua da corda em torno do corpo, na qual geralmente não se salta. A corda é trançada em poliéster resistente e tem nós com protetores de plástico em ambas as extremidades, que servem como pega e ao mesmo tempo protegem as extremidades contra desfiamento. Em vez de pegas clássicas, segura-se diretamente a corda, permitindo um movimento livre e natural. A sua construção mais fina é mais leve e facilita a aprendizagem de padrões básicos. A cor verde é fresca e a corda é bem visível tanto na ginásio como ao ar livre.
Você pode ajustar o comprimento da corda movendo ou reatando os nós de acordo com a sua altura e estilo de treino. De acordo com a medição de um dos compradores, a corda tem um comprimento aproximado de 2,7 m e pesa cerca de 255 g, tornando-se agradável e leve nas mãos, e permitindo girar facilmente mesmo em séries mais longas. O rope flow envolve os braços, ombros, costas e o centro do corpo, ajudando a desenvolver coordenação, ritmo e mobilidade dos ombros. A corda serve como um complemento para o treino de força, aquecimento antes da corrida ou como um exercício cardio autónomo em casa ou no parque.
- Tipo – corda de flow sem pegas
- Diâmetro da corda – 10 mm
- Comprimento – aproximadamente 2,7 m de acordo com a medição do comprador
- Peso – aproximadamente 255 g de acordo com a medição do comprador
- Material – poliéster trançado
- Cor – verde
- Extremidades – nós com protetores de plástico
- Ajuste de comprimento – através de nós
- Uso – treino de rope flow e cardio
- Conteúdo da embalagem – 1 corda de flow e saco de armazenamento incluído
Antes de começar, meça o comprimento adequado posicionando-se no meio da corda e esticando as extremidades para cima em direção ao corpo. Depois, ajuste os nós para que a corda não toque no chão durante a movimentação nem fique desnecessariamente curta. Comece com padrões simples, como girar à frente do corpo ou acima da cabeça, e gradualmente adicione combinações mais complexas. Exercite-se em um espaço livre de obstáculos e a uma distância segura de outras pessoas. Após o treino, enrole a corda livremente e guarde-a no saco incluído, onde permanecerá limpa e não se enroscará. Se sujar, basta limpá-la com um pano húmido e deixá-la secar ao ar livre, longe de calor direto.
A corda de flow verde é uma escolha adequada para iniciantes e para atletas que desejam adicionar um movimento fluido a todo o corpo ao seu treino. A corda mais leve com diâmetro de 10 mm é fácil de manusear e facilita a aprendizagem dos primeiros padrões de rope flow. O material de poliéster trançado é resistente e agradável ao toque. Devido ao seu pequeno tamanho quando enrolada e ao saco de armazenamento, pode ser levada para a ginásio, para a casa de campo ou para férias. É adequada para mulheres e homens que desejam treinar em casa, ao ar livre ou na ginásio.
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